アンデシュ・ハンセン氏のベストセラー「スマホ脳」と「運動脳」

教育大国スウェーデンで社会現象となった世界的ベストセラーがこちら。

生活に欠かせない道具になったスマートフォンですが、スマートフォンに依存すると睡眠障害、うつ、記憶力や集中力・学力の低下となり、あなたの脳が確実に蝕まれて行きます。

スマートフォンの開発者であるスティーブ・ジョブズはわが子にスマートフォンを与えなかったというのは有名な話です。

スマートフォン依存の危険性を明らかにしたのが「スマホ脳」です。

日本の人口の1/10以下のスウェーデンで67万部超のベストセラー。

2019年から3年にわたる新型コロナウィルスにより、多くの人が運動不足となっている現状ですが、脳は運動することで何歳からでも機能が向上することが分かってきました。

従来、脳は成人後衰えるとされていましたが、成人後も運動をすることで、脳内の前頭葉が大きくなり、海馬の細胞数が増え、機能が向上します。

しかも、従来効果的と思われていた脳トレには効果がなく、それよりも運動をする方が効果が高いという事実も分かってきました。

今の時代、この二冊は必読だと思います。

書名:スマホ脳
出版社:新潮社
発売日:2020/11/18
Amazon:リンク 
*Amazonのサイトは後付けの派手なカバーになってますが、新潮社新書なので、こちらの写真のカバーが基本です。

書名:運動脳
出版社:サンマーク出版
発売日:2022/8/19
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この記事を書いた人について[9/5更新]:

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