一日一食　14日目

一日一食を初めて、14日目になりました。

以前行った気功ダイエットは一日三食（ただし食べる量は一日一食より少ない）なのですが、現在はその時ほどの快調さではない。一日一食が良い人もいれば、同じ分量でも一日三食の方が良い人もいます。なので、気功ダイエット的な小食の一日三食に変更するかどうか思案中です。

体重変化は、一週目に比べると、ペースが落ちていますが、それでも平均すると一日あたり約-400gなので、他の方法に比べるとペースが速いです。

長期的に取組むので、体重が落ちるペースはもう少し少なくても良いかと思います。